アボガドを使ったダイエットスープ

スープダイエットは継続する事が大切ですが、毎日スープを飲んでいると飽きてしまう方もいるはずです。
そんな時には、少し変わったスープにチャレンジしてみませんか？

オススメは「森のバター」と呼ばれているアボガドです。
脂肪分が高く、世界中の果物の中で最も高い栄養価を誇る果物と言われているアボガドには、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。
その為、便通改善、風邪の予防、デトックス効果、美肌効果、生活習慣予防効果が期待できます。
近年の健康志向の向上と共に注目を集めており、お寿司やサラダ、和え物など様々なメニューに応用されるようになりました。
脂肪分が高い為、カロリーも高いですが、優れた健康効果で脂肪燃焼のしやすい体質に改善してくれるので、ダイエットには最適な食材です。
メタボリックシンドロームや、ダイエットで栄養が偏りがちな方は、積極的に摂取する事をオススメします。

今回は、簡単に作る事ができるアボガドと豆腐のスープのレシピをご紹介します。
まずは、完熟のアボガド1個と角切りにして冷凍した豆腐1/4丁、牛乳1カップ、コンソメ1個を溶かしたスープ50cc、カレー粉小さじ1/4を用意して下さい。
そして、アボガドの皮をむいて、他の材料と合わせたらミキサーにかけましょう。
最後に塩で味を調えたら、アボガドと豆腐のスープの完成です。
ヘルシーかつ美味しいスープですが、食べ過ぎるとカロリーオーバーとなってしまうので要注意です。
朝食や夕食の一品として、毎日少しずつ摂取して下さい。

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イタリア生まれのファンブランドといえばボッテガヴェネタですね。

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